Setiap orang menginginkan tubuhnya agar tetap sehat dan kuat sampai tua nanti. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, Kita harus merawat tubuh kita sejak muda. Perawatan tubuh agar tetap sehat diantaranya dengan melakukan olahraga, makan-makanan bergizi serta menjalani hidup sehat. Nah ada salah satu pakar fitness Indonesia yang sukses menjalani hidup sehat. Anda harus mengikuti tips hidup sehat ala Denny Santoso sang pakar fitnes Indonesia.
Anda perlu mengikuti hidup sehat ala Denny Santoso, karena melakukan hidup sehat sendiri tanpa adanya arahan dari ahli pakarnya bisa membuat gaya hidup sehat berantakan. Maksudnya Anda melakukan hidup sehat namun tidak konsisten, sehingga berhenti di tengah-tengah jalan. Sebelum mengetahui lebih dalam mengenai mengatur pola makan hidup sehat seperti denny Santoso, sebaiknya Anda mengetahui kampenya hidup sehat yang dilakukan Denny.
Kampanye Hidup Sehat Ala Denny Santoso
Hidup sehat berpengaruh besar pada kesehatan tubuh manusia. Hal ini menggerakkan Denny Santoso untuk mengajak masyarakat melakukan hidup sehat. Tips hidup sehat seperti Denny Santoso dikampanyekan melalui social media supaya banyak yang mengetahuinya. Tidak hanya social media, bahkan Denny Santoso menuliskan pola hidup sehat dengan berolahraga di beberapa website.
Ada 3 website yang digunakan Denny Santoso untuk mengkampanyekan hidup sehatnya. Diantaranya yaitu di www.Suportindo.com, www.panduandiet.com, dan www.duniafitness.com. Bagi Anda yang ingin melihat secara detail tentang hidup sehat ala Denny Santoso maka, bisa mengunjungi website tersebut.
Denny juga membuat website khusus yang berisi jaringan pecinta fitness di seluruh Indonesia, nama websitenya yaitu www.sixpreps.com. Denny mengasuh website PT. Jaya Sportindo secara resmi. Website sportindo khusus membahas gaya hidup sehat, pembentukkan badan, suplementasi, nutrisi yang dibutuhkan tubuh serta masih banyak lainnya.
Selain menulis di website, Denny sering menghadiri seminar dan talk show. Bahasan seminar maupun talk show septarhypnosis, hypnotherapy, fitness, dan diet. Untuk mengkampanyekan hidup sehat ala Denny Santoso lebih luas, Denny terjun sebagai konsultan majalah kesehatan fitness di Indonesia. Salah satu majalah yang beliau pimpin yaitu “The Magz”.
Apa Saja Tips Hidup Sehat Ala Denny Santoso?
Semua pasti penasaran mengenai apa saja tips menjalankan hidup sehat ala Denny Santoso. Sebenarnya pola hidup sehat yang dijalankan oleh Denny tidak terlalu sulit. Beliau hanya memegang tiga pokok dalam menjalankan hidup sehat diantaranya yaitu istirahat teratur, makan teratur serta melakukan olahraga secara rutin. Namun hal yang berpengaruh besar dalam hidup sehat adalah makanan.
Makanan sehat membuat nutrisi tubuh terpenuhi, sehingga tubuh menjadi kuat dan tidak mudah terserang penyakit. Utamakan memakan makanan sehat serta hindari konsumsi junk food, karena makanan sejenis junk food kurang menyehatkan.
Denny Santoso telah menyusun pola makan yang patut dikonsumsi dalam hidup sehap. Berikut merupakan pola makan sehat yang dibuat oleh Denny Santoso.
- Sarapan pagi (Pukul 07.00)
Sarapan pagi secukupnya dengan menu omelet telur, jika Anda tidak menyukai omelet telur maka bisa menggantinya dengan telurrebus. Tambahkan 2 potong roti gandum dan oatmeal sebanyak 1 cup. Habiskan makanan tersebut agar kuat menjalani aktivitas seharian. Selesai makan minumlah segelas air putih.
- Snack pagi (Pukul 10.00)
Berikutnya pada pukul 10.00 pagi, perut mulai terasa lapar. Hindari mengkonsumsi snack makanan ringan. Lebih baik mengkonsumsi buah-buahan seperti 1 buah jeruk/pir/apel. Selesai makan buah, langsung minum air putih.
- Makan siang (Pukul 13.00)
Waktu siang hari, tubuh membutuhkan nutrisi lebih banyak untuk mengisi energi yang telah terkuras. Makan siang dapat mengkonsumsi 1 ons daging (sapi, ikan, ayam, dll) sesuai selera, nasi coklat 1 cup (jika tidak suka nasi coklat, Anda bisa menggantinya dengan nasi merah), dan sayuran sebanyak 1 cup.
- Snack siang (Pukul 16.00)
Apabila perut terasa lapar pada pukul 16.00, Anda dapat mengkonsumsi 1 potong roti, oatmeal ½ cup, 1 potong daging panggang, atau daging panggang dapat diganti dengan ikan.
- Makan malam (Pukul 19.00)
Pola makan hidup sehat seperti Denny Santoso selanjutnya yaitu mengatur makan malam. Usahakan menu makan malam menghidangkan sayuran 1 cup dan daging. Ada beberapa macam daging yang bisa dimakan saat makan malam yaitu dada ayam, daging sapi, atau ikan.
- Sebelum tidur (Pukul 21.00)
Sebelum tidur, Anda dapat mengkonsumsi suhu rendah gula dan lemak. Pilihlah susu protein yang tinggi.
Nah itulah pola makan hidup sehat Denny Santoso yang bisa Anda jalankan. Mengatur pola makan sehat memang agak susah, karena Anda biasanya tergiur dengan aneka makanan junk food yang rasanya lebih enak. Terkadang Anda juga senang memakan snack yang kurang sehat menyebabkan penyakit. Sebaiknya ubah kebiasaan Anda dengan menerapkan mengatur pola makan hidup sehat ala Denny Santoso.
